Décès d’un membre de la famille, mieux gérer le deuil

Perdre un membre de la famille est une épreuve très difficile qui peut vite mener au désespoir pour certaines personnes. Des traitements médicamenteux et des thérapies peuvent même être conseillés dans les cas les plus extrêmes. Voici quelques conseils qui pourraient vous aider à mieux gérer la douleur après le décès d’un proche.

En parler

La douleur provoquée par la perte d’un proche ne peut malheureusement pas disparaître en un clin d’œil. Le temps est bien souvent la meilleure façon d’estomper la douleur, bien qu’elle ne puisse pas disparaître totalement. Mais en attendant que cela arrive, vous pouvez commencer par parler de vos sentiments aux autres membres de votre famille. Pour d’autres personnes, elles se sentent plus à l’aise avec des étrangers. Les thérapies de groupe sont donc de bonnes alternatives, vous seriez entourés de personnes qui sont passées par la même épreuve et qui cherchent également d’autres personnes qui peuvent les comprendre en retour. Renseignez-vous sur les groupes de discussion dans votre ville, ne restez pas enfermer sur vous-même ou chez vous, en parler, c’est souvent salutaire.

Exprimez vos émotions et gardez votre esprit occupé

Douleur, colère, désespoir, solitude, incompréhension, beaucoup d’émotions peuvent faire surface après le décès d’un membre de la famille. Vivre dans le déni n’est pas la meilleure façon de s’en sortir ; si vous avez envie de pleurer, ne vous retenez pas, c’est tout à fait normal dans le processus de deuil. Cependant, ne laissez pas toute cette peine prendre le dessus, si tel est le cas, cherchez de l’aide pour ne pas sombrer. Il est également vivement conseillé de trouver des activités qui vous tiennent occupées. Mis à part les activités que vous avez l’habitude de faire, vous pouvez aussi essayer de nouvelle chose pour changer, vous pouvez peut-être découvrir une nouvelle passion.

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